Török Eszter: Viszlát, cukor és fehér liszt!
Török Eszter: 100% egészség, 0% cukor!
Török Eszter: Ellenállhatatlan egészséges ételek
Török Eszter dietetikus 3 szakácskönyve különösen ajánlott, ha érintett vagy inzulinrezisztenciában, PCOS-ben vagy cukorbetegségben. De ha csak egyszerűen finomat szeretnél enni az egészséges táplálkozás jegyében, akkor is érdemes fellapoznod a szakácskönyveket. A rostban gazdag és hozzáadott cukor nélküli receptek egyszerűen elkészíthetőek, ráadásul mindegyik szakácskönyv fele gluténmentes recepteket tartalmaz. A reggeliktől elkezdve az ebéd-vacsorákon át, ínycsiklandozó sütemények közül is válogathatsz.
Pár példa: teljes kiőrlésű, hozzáadott cukor nélküli lángos, isler, hamburger, mákos bejgli, kürtőskalács, csokis-mogyorós croissant, pogácsa, pizza, sok-sok egészséges gabona köret: mint a bulgur, hajdina, quinoa, köles, barna rizs, árpagyöngy lecsósan, csirkepaprikással, vörösboros marhával, vagy egy keleti fűszeres dahl, korma, kesudiós csirke, vagy BBQ csirkecomb, mexikói chili con carne, lasagne, teljes kiőrlésű és gluténmentes kenyér stb.
Minden ételnek adagra pontosan ki van számolva a tápanyagtartalma, gyönyörű valódi képpel illusztrálva.
A szerzőnek nagyon nagy tapasztalata van az egészséges táplálkozás gyakorlati megvalósításában és oktatásában, vallja, hogy mindez szélsőségektől mentesen is megvalósítható. Légy nyitott és lapozz bele a könyvekbe, próbálj ki pár új ételt!
https://bookline.hu/search/search.action?page=1&searchfield=t%C3%B6r%C3%B6k+eszter